Novidades Menina Mineira

Para quem está afim de renovar o guarda-roupa fitness a Menina Mineira está com novidades. São leggings, casacos, tops, meias e acessórios para você renovar o visual e engatar um romance com o inverno cheia de estilo. Confiram:

Porta MP3 para você curtir o seu som enquanto malha

Olhem que lindo este detalhe na legging

E aí, gostaram das novidades?

Grafismo no inverno

A moda inverno 2012 traz forte o grafismo, revelado em um mix de culturas, como a japonesa, africana ou mesmo desenhos abstratos.

Eternizada nas mãos de Emílio Pucci, o grafismo reaparece em releituras bem modernas, com construções de cores e recortes que realçam qualquer look, do casual ao chique.

A tendência pode ser vista em tudo: maquiagem, sapatos, bolsas, roupas e até nas unhas. Em um mix de estampas ou em uma peça só, como um detalhe para realçar o look.

Macacão Menina Mineira

Legging Menina Mineira

Macacão Menina Mineira

Camisetas para usar e abusar

Os fashionistas de plantão adotaram mesmo as camisetas no look. E não estamos falando  das camisetas dos marmanjos (item indispensável no guarda-roupa deles), mas das mulheres que aderiram a peça ao look.

Mesmo com a onda das camisas neste inverno, as camisetas  ganharam espaço para produções mais despojadas, deixando um ar de leveza, conforto e praticidade no look.

Vale usar shorts, saia jeans ou de couro. Até as saias longas entram no jogo. Quer valorizar o visual? Use a camiseta com um blazer, com um maxi colar ou até salto alto.

Confira alguns modelos da Menina Mineira para usar nas academias ou mesmo criar seu próprio estilo.

Lançamento: calça montaria

A calça montaria é uma das principais tendências deste inverno. É uma peça prática e confortável que se harmoniza com sapatos fechados, principalmente as botas. Mas a versatilidade da peça se encaixa com mocassins, oxfords e coturnos. Para deixar o look mais elegante, combine a peça com scarpins, sapatilhas e sandálias abotinadas.
Nas academias, as calças montarias também estão com tudo. Protegem do frio e deixam o look mais charmoso para este inverno. Abaixo, dois looks para você se inspirar: uma para a malhação e outro para o dia a dia.

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Estilo esportivo: mulheres descontraídas

O estilo esportivo saiu das academias e está ganhando as ruas.  Cada vez mais mulheres apostam na tendência do esporte couture em ocasiões, digamos, menos esportivas.

Despojado e descontraído, o look esportivo é ideal para mulheres que gostam de praticidade na hora de se vestirem, passando um ar de energia, estilo e determinação.

Para o verão 2013, alguns desfiles já demonstram que a estação do corpo se inspira no esporte, cheio de cores, conforto e muito estilo para a mulher contemporânea abusar da sua feminilidade com ares de liberdade e sofisticação.

No Fashion Rio, a Totem aposta no esportivo chic para a moda casual do verão 2013. Cores vibrantes e estampas geométricas podem ser vistas na coleção.

Lançamentos Menina Mineira

Vocês já perceberam que a Menina Mineira está sempre ligada nas maiores tendências do mundo fashion. Por isso, sempre trazemos novidades, com opções para todos os estilos.

Essa semana vamos mostrar alguns looks lindos que chegaram nas lojas para você arrasar na hora da malhação.

O amarelo e o laranja estão super na moda e vão continuar com tudo no verão.

Além das cores vibrantes, as estampas geométricas também estão super em alta.

As feras continuam soltas, seja em looks coloridos, combinados com estampas florais, ou mesmo em tons sóbrios e sofisticados.

Neste look, destaque para as estampas florais que prometem continuar com tudo na moda primavera-verão. Olhem que lindo o detalhe na parte de trás da legging! 

Para quem gosta de praticidade, esta legging já vem com o saiote.

Looks para corrida

A corrida é um dos exercícios mais completos para a saúde. Só para citar alguns benefícios, a corrida melhora o nível de colesterol, aumenta a capacidade cardiorrespiratória, queima aquelas gordurinhas indesejáveis e melhora a auto-estima.

Uma grande vantagem deste esporte é que pode ser praticado tanto dentro de uma academia, como também em áreas abertas, como parques, praças e até mesmo na rua. Para isso, basta uma roupa confortável e um par de tênis  próprio para corrida.

Na Menina Mineira, além do conforto, as peças estão sempre alinhadas com os hits de cada estação. Confira agora alguns looks para você correr sempre com estilo.

O inverno chegou - veja os hits da estação

Mais um inverno vem por aí e com ele muitas novidades do mundo fashion batem à sua porta.

Quem esperava os tons sóbrios - tradicional de todo inverno - se surpreendeu com a paleta de cores intensas e vibrantes, com destaque para o alaranjado, verde, amarelo, vermelho, azul, roxo em tonalidades elétricas ou mesmo cítricas.

O glamour dos brilhos e as estampas também farão parte da moda inverno. Destaque para o animal print e florais.

Outra forte aposta são os tecidos metalizados (veja nosso post aqui). Desde o verão, os metalizados já se despontaram e decidiram esticar um pouco mais e marcar presença no inverno.

 Veja agora como ficar quentíssima com a moda Menina Mineira neste inverno.



Cores vibrantes:

 Metalizados:

 Estampas: 

Valorize o seu visual: body Menina Mineira

Bonito,elegante e confortável. O body é uma peça curinga no armário de qualquer mulher e pode ser usado com calças, saias, shorts e jaquetas para compor muitos looks da moda.

Na academia, no trabalho, na balada... basta fazer a combinação certa para deixar a silhueta mais elegante e manter o look com ares de romantismo e sensualidade.

Para você que gosta de arrasar por onde passa, invista nesse visual cheio de estilo e beleza com as peças da Menina Mineira. Confira os nossos modelos.

Tendência: roupas metalizadas

Nesse inverno as peças metalizadas estão com tudo. Elas deixam qualquer look básico com um ar moderno.

Podem ser usadas, sem medo, durante o dia, como também à noite. A dica é combinar uma peça metalizada com uma mais básica e neutra (preto, branco, cinza). Assim, o metálico vai se destacar na medida certa e você não corre o risco de sair por aí parecendo um robô.

Essa tendência, que apareceu nas últimas passarelas, também pode ser encontrada aqui na Menina Mineira, para você arrasar com seu look esportivo.

Entrevista: personal trainer Cassiano Teixeira

Está mais que comprovado que a prática de atividade física é sinônimo de qualidade de vida. Mas, para dar uma forcinha no bem-estar e na saúde é importante o acompanhamento de bons profissionais, orientando corretamente a prática de uma atividade. Para esclarecer algumas dúvidas comuns sobre o assunto, o blog Menina Mineira, convidou o personal trainer Cassiano Teixeira. Ele explica a importância do trabalho de um personal trainer, comenta quais os exercícios ideais para quem quer perder peso ou ganhar massa muscular, revela a importância da prática de atividade física para gestantes, entre outros pontos. Veja abaixo a entrevista.

1- Qual a importância de um personal trainer?

Três décadas atrás começou no Brasil um novo conceito de profissional da saúde, os "Personais Trainers". Estes, com a incumbência de proporcionar e revolucionar o treinamento físico em todas as áreas.

A prescrição de exercícios personalizados é o processo, através do qual, um programa de exercícios para um determinado indivíduo é elaborado de modo sistemático e individualizado, obtendo perfeita harmonia entre segurança de movimento, treino exclusivo e resultados expressivos.

2-Qual a diferença de um treino aeróbio para um treino anaeróbio?

Todo mundo fala sobre exercícios aeróbios e anaeróbios, mas o que significam esses termos? Aeróbio ou anaeróbio está ligado ao tipo de metabolismo energético que está sendo utilizado preferencialmente. Isto não tem relação com os efeitos salutares dos exercícios. Ambos os tipos de exercícios podem ser de intensidade leve, moderado ou forte.

No exercício aeróbio o oxigênio funciona como fonte de queima dos substratos que produzirão a energia transportada para o músculo em atividade. O exercício aeróbio é de longa duração, contínuo, de baixa e moderada intensidade. Estimula a função dos sistemas cardiorrespiratório e vascular e também o metabolismo, porque aumenta a capacidade cardíaca e pulmonar para suprir de energia o músculo a partir do consumo do oxigênio (daí o nome aeróbio).

São exemplos de exercícios aeróbios: caminhar, correr, andar, pedalar, nadar, dançar. Estes exercícios utilizam vários grupos musculares ao mesmo tempo. Nestes exercícios, a duração dos movimentos influencia mais do que a velocidade para caracterizar se a atividade é suave, moderada ou exaustiva.

O exercício anaeróbio utiliza uma forma de energia que independe do uso do oxigênio, daí o termo anaeróbio. É um exercício de alta intensidade e curta duração. Envolve um esforço intenso realizado por um número limitado de músculos e há produção de ácido lático.

São exemplos de exercícios anaeróbios os exercícios de velocidade com ou sem carga, de curta duração e alta intensidade, como a corrida de cem metros rasos, os saltos, o arremesso de peso dentre outros. Exercícios de força ou exercícios resistidos com peso, como a musculação, também é considerado um exercício anaeróbio. 

3-Atualmente a maior demanda em seu trabalho é de pessoas que desejam perder peso ou ganhar massa? Essa demanda varia pelo sexo?

Os dois objetivos são proporcionalmente iguais, sendo que as mulheres primeiramente querem perder o máximo de porcentagem de gordura (emagrecer) e posteriormente ganhar massa magra. E os homens querem abaixar só um pouco a porcentagem de gordura e já partir para um programa de hipertrofia.

4- Para quem quer perder peso, qual a melhor atividade física a ser praticada?

A melhor atividade física pra quem quer perder peso eu digo sempre, a priore, é aquela que a pessoa mais gosta, independente de qual for. Porém gosto de ressaltar que muitas pessoas que só fazem exercícios aeróbios e dieta conseguem emagrecer bem, só que ficam flácidas. Aí que entra o trabalho com pesos (musculação), com o objetivo de tonificar essa musculatura que ficou flácida. Minha dica: faça sempre musculação aliada a uma atividade aeróbia que você goste juntamente com uma dieta bem elaborada por um nutricionista.

5- E para ganho de massa muscular?

A melhor escolha como atividade física para se obter ganho de “músculos” ou mesmo tonificar a musculatura são exercícios que geram resistência contra um movimento voluntário (musculação), promovendo micro-lesões que o organismo terá que regenerar e, dessa forma, promover a tão requisitada “hipertrofia”.


6-Qual a influência da alimentação e do sono nos resultados das atividades físicas?

Costumo falar que alimentação e treino são como uma bicicleta: tem que ter rodas iguais pra ter um bom desempenho. Alimentação 50% e Treino 50%. A alimentação é tão importante quanto o treino. É com ela que vamos adquirir vitaminas, proteínas, carboidratos, minerais dentre outros para nosso dia a dia e garantir nosso desempenho nos treinamentos anaeróbios e aeróbios. O sono vem junto com a alimentação e o treino, não sendo menos importante, porque é nele que nosso organismo se recuperará do “massacre” feito nos treinos e no nosso cotidiano.

7- Qual o tipo de alimentação ideal antes e após o treino?

Sempre quando o assunto é alimentação e suplementação, digo sempre que a melhor escolha sempre será procurar um nutricionista, de preferência especializado em nutrição esportiva ou desportiva, porque é esse profissional que lhe orientará corretamente sobre a alimentação e suplementação, mas posso deixar uma dica: dê preferência a alimentos integrais antes do treino pois os mesmos retardarão a liberação de carboidratos como fonte de energia, garantindo assim um treino melhor e com mais energia. Pós- treino, temos que ingerir imediatamente proteína e carboidrato garantindo assim as necessidades dos nossos músculos após um treino.

8- As gestantes podem praticar exercícios físicos? Quais as melhores atividades nessa situação?

Vamos logo desmistificar uma coisa: “gravidez não é doença e sim saúde”, mulheres que já praticavam suas atividades físicas podem continuar tranquilamente após o terceiro mês, tendo sua gravidez com total tranquilidade, sem nenhum risco e com permissão de seu médico(a).

Mulheres que nunca praticaram atividade física também podem começar depois do terceiro mês, desde que tenham a liberação para a prática de atividade física por seu médico (a). Eu aconselho a fazer hidroginástica, exercícios funcionais, musculação (acompanhado de um personal trainer capacitado) e pilates.

9- Existem soluções rápidas para se atingir o objetivo na atividade física, seja essa atividade para perda de peso, ganho de massa muscular, condicionamento físico, etc..?

Infelizmente não, nosso corpo é muito complexo e precisa de um tempo pra se adaptar a novos estímulos sejam eles alimentares ou físicos.

O que temos de ter em mente é: “tudo aquilo que você come, pensa e faz é refletido em seus objetivos”. Partindo dessa frase temos que nos alimentar corretamente, treinar com inteligência e focar naquilo que queremos.

10-Todas as pessoas (ou pelo menos a maioria) sabe da importância de se praticar exercícios físicos. Qual o seu recado para aquelas pessoas que sempre dizem a frase mais famosa da atualidade: eu não tenho tempo!

Todos nós temos tempo pra tudo até pra dizer que estamos sem tempo. No fundo essa frase é uma fuga para aquilo que achamos desnecessário ou impossível de ser realizado.

O maior prazer da vida é ser saudável e ser não tivermos saúde como vamos trabalhar? Brincar com nossos filhos? Amar quem nos ama? Amarmos a nós mesmos, dentre tantas outras coisas que sem saúde não vamos fazer com eficiência.

Temos sim que achar pelo menos 40 minutos por dia para dedicarmos a nós mesmos, ao nosso corpo que é nosso maior patrimônio, é nossa máquina e se ela enferrujar....fim!

Cassiano Teixeira (CREF: 007.105-P/MG) é educador físico formado pela Universidade Federal de Uberlândia (UFU), especializado em treinamento pessoal com ênfase em estética, simetria, proporções e deficiências musculares. Atua como personal trainer há 12 anos e também como treinador de atletas de auto-rendimento e bodybuilding.

Biquínis: para você ousar em qualquer estação!

Tudo bem, a gente sabe que o verão acabou, mas convenhamos, Uberlândia não é tãããoooo fria assim. Tem seus dias, digamos... aconchegantes para ficar no casulo, curtir um bom vinho, mas nada de extremos.

Sabendo disso, a Menina Mineira dispõem o ano inteiro do modelo ideal de biquíni para as suas clientes que gostam de curtir um sol em qualquer época do ano ou que pretendem passar uma  temporada numa praia bem quente.

Sempre alinhada com as últimas tendências da moda, a Menina Mineira traz direto das passarelas os hits da estação para você curtir em alto estilo.

Para as mais ousadas as estampas animal print estão com tudo.  A ordem é soltar os bichos! Vale onça, zebra, jaguar, cobra. Natural ou super coloridas, as estampas prometem ser o hit da temporada e virão com tudo em roupas, acessórios e até mesmo nos sapatos. Vale investir!

Já as românticas, mas que não deixam de ser  sexy e modernas ficam bem com os florais. A estampa é ideal para compor um look girlie, super em alta!

Outra grande aposta são as estampas geométricas. Em cores vibrantes e ousadas, o look vai emplacar nas próximas estações.

Prada