Dicas para curtir o verão sem estresse

Ainda estamos na Primavera, mas já deu pra sentir como vai ser os dias de Verão. Sol, calor, praia e piscina  são uma delícia, mas com moderação. Os excessos podem levar a saúde e a beleza por água abaixo. Confira agora algumas dicas para ficar radiante neste verão.

1- Proteja seus cabelos: condicionadores sem enxague e produtos à base de óleo são ótimos para deixar os fios hidratados e com brilho.
2-  Para a pele, filtro solar sempre!
3- Água, sucos naturais, água de coco e isotônicos devem fazer parte da sua rotina. Beba pelo menos dois litros por dia.
4- Frutas, legumes e verduras tem presença obrigatória no cardápio. São leves, nutritivos e ricos em água, contribuindo com a hidratação do corpo.
5-  Evite alimentos pesados e gordurosos. No calor a digestão desses alimentos é prejudicada, causando mal estar.
6- Os óculos de sol, além de dar um UP no look, protegem os olhos. Procure sempre utilizar lentes de boa qualidade.
7- Cuidado com bebidas alcoólicas pois elas desidratam o corpo. O ideal é intercalar a bebida com a água.